CORE Pilates
CORE Pilates je lekce zaměřená na rozvoj síly, stability a zdravého držení těla.
Cvičení vychází z principů klasického pilates a zdravého cvičení. Cvičíme převážně pomalu a kontrolovaně, což ale rozhodně neznamená, že je lekce nenáročná. Při lekcích používáme různé pomůcky - overbally, válce, masážní míčky a další. Pomůcky umožňují cviky různě modifikovat, zpřesnit nebo zvýšit jejich náročnost. Součástí lekcí je také stretching a práce s dechem.
Pro koho je lekce vhodná?
CORE Pilates je vhodný, pokud:
- chcete zesílit a zlepšit kondici,
- chcete pravidelným cvičením předcházet přetížení a pohybovým obtížím,
- hodně sedíte nebo máte jednostrannou pracovní zátěž,
- sportujete a hledáte vhodné doplňkové cvičení,
- chcete se naučit cvičit kvalitněji a lépe pracovat s vlastním tělem,
- nebo prostě hledáte pravidelné cvičení, po kterém se budete cítit dobře.
Předchozí zkušenost s pilates není potřeba.
Co můžete od lekcí očekávat?
Sílu a kondici
Cvičení postupně buduje sílu celého těla a zlepšuje fyzickou kondici.
Kvalitní pohyb
Nejde jen o to cvik „nějak odcvičit“. Vysvětluji, jak ho provést, co při něm sledovat a jak si vybrat variantu, která vám vyhovuje.
Prevenci
Pravidelné cvičení pomáhá tělu lépe zvládat každodenní, pracovní i sportovní zátěž.
Pravidelnost
Nemusíte pokaždé přemýšlet, co a jak cvičit. Přijdete a hodinu se věnujete sobě a pohybu. Lekce probíhají dvakrát týdně, což pomáhá upevnit správné pohybové návyky.
Pokud vás něco bolí
Pokud máte aktuální bolest, pohybové omezení, jste po úrazu nebo si nejste jistí, zda je pro vás skupinová lekce vhodná, dejte mi před lekcí vědět.
Skupinové lekce nenahrazují fyzioterapii ani lékařskou péči. Při akutních nebo závažných obtížích doporučuji nejprve konzultaci s lékařem nebo fyzioterapeutem.
Rezervace
Na skupinové lekce je potřeba se předem rezervovat.
Rezervaci můžete bezplatně zrušit nejpozději 9 hodin před začátkem lekce.
