CORE Pilates

Lekce CORE PILATES jsou zaměřené na posílení středu těla. Cvičení je pomalé, ale intenzivní.

Náročnost cvičení je v rámci lekcí odstupňována. Vždy nabízím lehčí a těžší variantu jednotlivých cviků. V rámci skupinových lekcí aktivně dohlížím na správné provedení cviků a opravuji případné chyby.

Během lekcí využíváme různé funkční pomůcky – overbally, válce, expandery, masážní míčky a další, díky nimž je cvičení mnohem intenzivnější a zároveň si klienti díky pomůckám mohou cviky zacvičit snadněji ve správném nastavení. Lekce jsou doplněny o prvky z jógy pro lepší strečink a body/mind cvičením (dechová cvičení, krátké meditace).