Skupinové lekce
Skupinové lekce jsou vhodné pro klienty všech úrovní. Cvičení je jednoduché, srozumitelné a aplikovatelné do každodenních činností a dalších sportovních aktivit.
Aktivní či rekreační sportovci ocení především portfolio kompenzačních cvičení, která pomáhají při akutních či dlouhodobých bolestech pohybového aparátu.
Klienti, kteří se nevěnují pravidelné sportovní činnosti ocení naopak viditelné zlepšení kondice, flexibility a nálady.
V lekcích vždy zohledňuji momentální složení a požadavky skupiny.
CORE Pilates
Lekce CORE PILATES jsou zaměřené na posílení středu těla. Cvičení je pomalé, ale intenzivní.
Náročnost cvičení je v rámci lekcí odstupňována. Vždy nabízím lehčí a těžší variantu jednotlivých cviků. V rámci skupinových lekcí aktivně dohlížím na správné provedení cviků a opravuji případné chyby.
Během lekcí využíváme různé funkční pomůcky – overbally, válce, expandery, masážní míčky a další, díky nimž je cvičení mnohem intenzivnější a zároveň si klienti díky pomůckám mohou cviky zacvičit snadněji ve správném nastavení. Lekce jsou doplněny o prvky z jógy pro lepší strečink a body/mind cvičením (dechová cvičení, krátké meditace).
Výhody zdravého cvičení
-
Aktivní core
Aktivní střed je základ zdravého cvičení.
-
Zpevnění a redukce
Přirozeným výsledkem zdravého cvičení je zformování postavy.
-
Know how
Naučíte se, jak si cvičením pomoci.
-
Zábava a relax
Na nudné a vyčerpávající lekce nemá nikdo chuť!
-
Konec bolesti
O to jde především!