Proč zdravé cvičení?
Ahoj, jsem Anna, pohybová terapeutka a mým cílem je klient, který má zdravé držení těla a dokáže základní principy zdravého pohybu aplikovat v každodenních činnostech.
Zdravé cvičení vám pomůže přenastavit pohybové návyky a vytvořit zdravý základ pro další pohyb. Odpadne nekonečné řešení bolestí, a především si pohyb budete moci konečně plně užít!
Jak vypadají lekce zdravého cvičení?
Zdravé cvičení je založené na moderní verzi pilates, která pracuje s poznatky z fyzioterapie a rehabilitace, doplněné prvky z jógy. V hodině využíváme funkční pomůcky, které pomáhají provést cviky správně a zároveň dodávají cvičení větší intenzitu.
Jako lektorka dbám na srozumitelnost cviků, aktivně klientům pomáhám nejen cvik správně zacvičit, ale také pochopit!
Výhody zdravého cvičení
-
Aktivní core
Aktivní střed je základ zdravého cvičení.
-
Zpevnění a redukce
Přirozeným výsledkem zdravého cvičení je zformování postavy.
-
Know how
Naučíte se, jak si cvičením pomoci.
-
Zábava a relax
Na nudné a vyčerpávající lekce nemá nikdo chuť!
-
Konec bolesti
O to jde především!
Se mnou máte jistotu...
Vzdělání je cesta, která pro mě nikdy nekončí. Každý den se učím, od svých klientů, trenérky, či od svých učitelů, které si pečlivě vybírám. V oblasti pilates, jógy a zdravého pohybu se neustále rozvíjím a posouvám. Inspiruji se také v jiných oborech – tanec, mindfulness, umění.
- Školení – Funkční noha, chodidlo (únor, 2024) – IQ Pohyb
- Školení – Pánevní dno – držení těla úroveň 2 (2022) – IQ Pohyb
- Školení – Pěnový válec „Foam Roller“ (2022) – IQ Pohyb
- Školení – Funkční strečink – Fasciální elasticita (2021) – IQ Pohyb
- Školení – Funkční strečink – Svalová elasticita (2021) – IQ Pohyb
- Rekvalifikační studium - Instruktor Zdravotní tělesné výchovy (2021) – IQ Pohyb (akreditace MŠMT) ; odborní garanti programu: Daniel Müller, Zbyněk Petr
- Rekvalifikační studium - Instruktor pilates (2020) – Elixír Akademie (akreditace MŠMT); odborní garanti programu: Olga Huspeková, Eva Behenská
- Školení - Instruktor dětské jógy (2012) – Česká asociace dětské jógy
- Více jak dvacetiletá jógová praxe (hatha jóga), contemporary tanec, lektorská činnost od roku 2012
Charkovská 333/5
101 00 Praha 10-Vršovice
Zdravé cvičení
Mgr. Anna De Blasio
| Úterý | Soukromé lekce | Rezervovat |
| 14- 15; 15 - 16 | Jóga pro děti | Rezervovat |
| Středa | ||
| 18:00 - 19:10 | Core pilates | Rezervovat |
| 19:15 - 20:30 | Core pilates | Rezervovat |
| Pátek | Soukromé lekce | Rezervovat |